Что общего между небольшой палочкой цилиндрической формы заполненной табаком и специальным устройством, в котором табачный дым проходит через ароматизированную воду? То и другое служит для курения табака! И на этом общее сигареты и кальяна заканчивается. Остаются только различия, о чем мы и поговорим в нашей статье.
Сигарета
- в других статьях мы уже освещали вопрос, что такое сигарета. Цилиндр, заполненный на две трети или на всю длину измельченным табаком. Чаще всего он имеет фильтр, чтобы снижать вред от курения, поглощая значительную часть вредных веществ. Часто дополнительно к обычному фильтру ставят прослойку, насыщенную углем — считается, что он активнее забирает из дыма канцерогены. Курят сигареты просто для того, чтобы насытить кровь никотином. Для этого совершаются периодические затяжки с проникновением дыма в легкие и затем происходит попадание активных веществ в кровь, а там уже в мозг и другие органы. Как видим, принцип сигареты достаточно простой. Не так все просто с кальяном.
Кальян
- специальный прибор для курения, который не только позволяет фильтровать, но и также охлаждает вдыхаемый дым. Состоит из специальной шахты, на стенках которой осаждаются примеси, а также сосуда с жидкостью - через него проходит дым. Она играет роль фильтра, помогая изъять из дыма до 38 процентов вредных веществ. В сам сосуд вставлен так называемый чилим или чашка, соединенная с трубкой (шахтой), ее конец уходит в воду. А выше уровня воды имеется отходящая от сосуда еще одна трубка, через которую дым и вдыхается. Сам процесс курения состоит в том, что внутри кальяна создается область пониженного давления, помогающая дыму подняться через жидкость, а затем через трубку с чубуком попадает в легкие курильщика. Изобретено это устройство было в Индии, а затем быстро распространилось по мусульманскому миру. Только в девятнадцатом веке кальян смог получить определенную популярность в Европе, поскольку развилась мода на восточную экзотику. А сейчас уже приобрести это устройство можно в любом магазине табачной продукции или сувениров по всему миру.
Сравнение сигареты и кальяна
Даже невооруженным взглядом видно, что сигарета отличается простотой конструкции и маленькими размерами, а кальян – это специально созданное устройство (достаточно габаритное) для фильтрации и охлаждения дыма.
Табак в сигарете находится внутри бумажного цилиндра, а в кальяне он располагается в специальной чаше. К тому же для сигарет используется измельченный табак, а для кальяна цельный листовой или грубо нарезанный, слегка намоченный.
При курении сигарет курильщик затягивается напрямую не охлажденным дымом, который своей температурой дополнительно негативно влияет на дыхательные пути. В кальяне жидкость не только обеспечивает фильтрацию, но и охлаждает дым, позволяя курить более комфортно.
Вдыхание табачного дыма в сигарете происходит непосредственно через фильтр, а в кальяне сначала создается область пониженного давления, затем дым проходит через жидкость, поднимается по трубке до чубука и только затем попадает в рот и легкие курильщика. Получается, что курение кальяна процесс более сложный, но в тоже время более безопасный для организма (хотя в последнее время это утверждение оспаривается, т.к. при курении кальяна доза никотина выше)
TheDifference.ru определил, что разница между сигаретами и кальяном заключается в следующем:
По внешнему виду сигарета просто маленькая палочка с табаком, а кальян сложное габаритное устройство.
Табак в сигарете находится внутри цилиндра, а в кальяне располагается в специальной чаше.
При курении сигареты затягивается неохлажденный дым, тогда как в кальяне дым сначала охлаждается.
Процесс курения сигареты прост, а кальяна достаточно сложен.
Считается, что сигареты вреднее для организма, нежели кальян (хотя это спорное утверждение).
В недалеких 2000-х у людей сложилось определенное мнение по поводу курения кальяна и вреда от этого. Те, кто раньше с охотой дымили модные для того времени приспособления, теперь говорят о серьезном вреде для здоровья данного увлечения.
Увеличение количества любителей подымить восточным методом, заставило ВОЗ поднять данный вопрос на одном из своих заседаний. В ходе долгих обсуждений члены собрания пришли к однозначному выводу:
«Объем дыма, который потребляется человеком при одном вдохе кальяна, равносилен получаемому от выкуривания целой сигареты. За один сеанс курения через легкие курильщика проходит количество дыма, эквивалентное употребления 30 сигарет. Исходя из этого, ВОЗ считает, что курение кальяна однозначно наносит больше вреда здоровью человека.»
Эксперты утверждают, что при борьбе с табачной зависимостью населения, нельзя забывать и о серьезных действиях против пристрастия к кальянам. Одной из причин ужесточения торговой политики является тот факт, что этим увлечением охвачена в основном молодежь до 24-х лет.
Было принято решение о запрете курения в общественных местах. В кафе и ресторанах запретили реализацию табакосодержащих смесей. Им на замену пришли те, в которых не содержится запрещённых веществ. Такая продукция стала именоваться «Паровой кальян». В редких исключениях можно заказать смесь, содержащую настоящий табак, и то употреблять его необходимо в специально оборудованном помещении.
Яд с Востока и миф о фильтрации
Вопреки распространенному мнению вода, через которую проходит дым при курении, не очищает его от большей части вредных включений. Усилия, которые прилагает кальянный любитель, чтобы втянуть порцию дыма играют против его здоровья. Благодаря тому, что легкие напрягаются в большей степени, чем при употреблении сигареты, дым попадает в глубокие и труднодоступные области. Сигаретный же затрагивает только верхнюю часть легких.
К тому же, вредные токсины увлажняются, из-за чего их сложнее выводить из организма.
В чем отличие?
Кальян, который продается в магазинах, и тот, что предлагают в модных кафе, несколько отличается от используемого в старину. Он состоит из следующих основных частей:
- Колба для воды, молока или алкогольной смеси.
- Трубка, через которую осуществляется доставка дыма.
- Шахта, выполняющая форму поддерживающей рамы.
- Чаша, в которую помещают курительную смесь.
Жидкость, которая выступает в роли фильтра, предварительно наливается в колбу. Это может быть любой, не слишком густой напиток.
Особой популярностью пользуется обычная вода, молоко и легкие алкогольные коктейли с вином или абсентом.
Курительные смеси представляют собой табак с добавлением различных веществ. На рынке популярностью пользуются следующие виды:
- Томбак. В нем нет ароматических включений. При курении получается классический неразбавленный аромат.
- Журак. В данную смесь добавляют фрукты и ароматические масла. Существует сотни или даже тысячи различных сочетаний вкусов.
- Муассил. Табачные листья вымачиваются в глицерине или мёде. При нагревании образуется больше дыма, чем при использовании других видов.
Сигаретный дым является следствием тления табака, а кальянный – испарения увлажняющих добавок и в незначительной степени горения.
Что вреднее?
Вред от курения сигарет обоснован наличием таких веществ, как:
- Токсичные смолы.
- Химические добавки.
- Фенол.
- Угарный газ.
- Канцерогены.
- Формальдегиды.
Курение кальяна опасно из-за следующих пунктов:
- Жидкость в колбе, вопреки всеобщему мнению, является плохим фильтром. В ней оседает лишь незначительное количество вредных веществ, дым в основном увлажняется, а не фильтруется.
- Быстрое развитие зависимости.
- Увеличен вред, наносимый пассивным курильщикам. Это связано с большим объемом дыма.
- Риск развития онкологических заболеваний повышен.
- Курение кальяна вместе с больным человеком может стать причиной заражения. К тому же в нем размножаются патогенные микроорганизмы, которые при попадании в легкие могут нанести сильный вред здоровью.
- Резкое ухудшение иммунитета, что приводит к снижению веса и увеличению возможности развития болезней.
- Добавление в фильтрующую жидкость алкоголя усиливает негативное воздействие на слизистые ткани и органы дыхания.
Некоторые считают, что систематическое курение сигарет подрывает здоровье сильнее, чем редкие посиделки с трубкой в руке.
Существует даже мнение, что входящий в состав курительной смеси глицерин полезен для связок и легких.
Все эти доводы не имеют под собой научно доказанной базы, и поэтому каждый для себя сам решает, что ему выбрать.
| Сигарета | |
| Постепенное развитие зависимости. | Идентично. |
| В тех случаях, когда парение происходит редко, наносится меньший вред, чем от систематического курения. | Сотни исследований, подтверждающих вред от регулярного употребления. |
| Происходит ухудшение иммунитета. | Ухудшается иммунитет и ускоряется развитие опасных патологий. |
| Пагубно воздействует на репродуктивную функцию, состояние органов дыхания, сердечно-сосудистую систему и пищеварительный тракт. | Негативное влияние на все системы организма. |
| Отсутствие индивидуального использования повышает шанс заражения. | Использование индивидуальной одноразовой сигареты снижает риск передачи патогена от носителя. |
| Количество дыма, которое попадает в легкие за одну сессию курения, в сотни раз больше чем при употреблении сигареты. | Систематическое курение усиливает получаемый вред. |
Алексей Казанцев, квалифицированный нарколог утверждает:
«Разрушающее воздействие на организм оказывается в обоих случаях. Содержащиеся в сигаретах вредные смолы и отдушки способствуют росту раковых клеток. В кальянном табаке помимо вредных доз никотина присутствуют также и ароматизирующие вещества, которые, попадая в легкие, оседают в них, ухудшая работу. Негативное влияние на бронхи и альвеолы со временем может сильно подорвать работу органов дыхания. К тому же, идет раздражение слизистых оболочек, ротовой и носовой полости.
Меньший вред от курения кальяна может быть обоснован только невозможностью использовать его, где и когда угодно. Вследствие этого, частота употребления сильно снижается. Давно доказано, что систематическое употребление сигарет увеличивает разрушающее действие в несколько раз. Но нужно учитывать, что кальян чаще всего курят в закрытых помещениях. Из-за этого увеличивается количество вдыхаемого пассивного дыма. Это может стать проблемой как для курильщика, так и для находящихся по близости людей»
Вред кальяна до сих пор не доказан до конца, поскольку не проводится ни одного реального эксперимента с хорошей статистической базой. По мере развития кальянной сферы все чаще вопрос «а вреден ли ?» выходит на первый план. Он волнует новичков, ветеранов кальянного дела, а еще чаще он волнует гостей. Делаем небольшой обзор на случай, если вы хотите прояснить для себя все плюсы и минусы курения кальяна.
Защитники курения кальяна заверяют, что все вредные вещества фильтруются водой. Примеси оседают на шахте кальяна, да и изначальное содержание вредных элементов в кальяне значительно ниже, чем в сигаретах.
Противники курения им отвечают, что вреда от курения кальяна гораздо больше, чем от сигарет, поскольку вдыхают в разы большие объемы дыма, а курительная сессия длится не пару минут, а час и более. Итак, вреден ли кальян для здоровья?
Вред кальяна. Минусы кальяна. Как кальян влияет на здоровье при частом курении?
К примеру, некоторые европейские исследования приводят следующие аргументы:
- уголь, используемый при курении кальяна, может повысить риск для здоровья из-за повышенного содержания окиси углерода, примеси металлов и других химических веществ, которые могут вызвать рак
- вода действительно фильтрует воды от значительной части примесей и вредных веществ, но все-таки не до конца
- исследования европейских университетов уверяют, что дым от кальяна раздражает ротовую полость и могу стать источником возникновения рака ротовой полости
- также содержит токсичные вещества, пусть и в значительно меньшем количестве, чем в сигаретах
- инфекционные заболевания могут передаваться между курильщиками при несоблюдении правил гигиены
- большая подверженность респираторным заболеваниям
Собственно, каждый курильщик понимает, что вред кальяна существует. Однако, он в раз меньше, чем при курении сигарет, где вероятность перечисленных выше последствий увеличивается кратно. В основном это происходит из-за большей температуры дыма, повышенного содержания тяжелых металлов в листах табака и бумаге, попадание продуктов горения, а не испарения, как в кальяне, а также гораздо менее качественное сырье из-за промышленных масштабов производства.
Кальян и сигареты: сравнение.
Кальянный дым хоть и имеет некоторые тяжелые металлы в своем составе, однако это не сравнится с химическим составом дыма сигарет. Калий, натрий, цинк, свинец, алюминий – и это далеко не полный список тяжелых металлов в сигаретном дыме. Фенол, Н-Метилиндол, О-крезол, М- и п-крезол, а также знаменитый акролеин, который повышает риск онкологических заболеваний, а также провоцирует возникновение астмы. Как можно судить даже по неполному списку химических веществ в составе сигаретного дыма – он гораздо более вредный, чем кальянный.
Соответственно, эффект пассивного курения существует в меньшей степени, ровно из-за той же разницы в концентрации тяжелых металлов. Почему в предыдущем абзаце был сделан акцент на акролеине? Среди некоторых кальянщиков распространено мнение, что при перегревании глицерина синтезируется акролеин, что в корне неверно, поскольку для проведения данной химической реакции необходим катализатор и действительно высокая температура. Соблюдение этих условий, разумеется, невозможно при курении кальяна.
Кальянный табак как рукописи, не горит. На самом деле, это тоже довольно весомый аргумент в защиту кальяна. «Пар» из табачной смеси скорее испаряется, но точно не является продуктом горения самого табака. Другой популярный миф о кальяне связан с количеством вдыхаемого дыма, что за один сеанс курильщик кальяна вдыхает в 100-200 раз больше дыма, чем курильщик сигареты. Это заключение, разумеется, абсурд, кальянный дым состоит большей частью из воды, и содержит вредных веществ в соотношении 142 против 4200 у сигаретного дыма. Из этого следует, что по объему вдыхаемого дыма нельзя говорить о токсичности.
Температура вдыхаемого дыма тоже играет роль. Вода в колбе кальяна, пусть, и не достаточно тщательно фильтрует дым, но уж точно его охлаждает. Такое охлаждение значительно уменьшает вред, наносимый ротовой полости, при курении.
Вред кальяна. Можно ли курить кальян?
Если рассуждать о том, что вреднее кальян или сигареты, то можно однозначно утверждать, что сигареты намного вреднее и опаснее. Это связано и с качеством табака, и с отсутствием фильтрации дыма, и с более высокой температурой вдыхаемого дыма, и с тяжелыми металлами, которые находятся здесь в большей концентрации. Можно ли курить кальян? Каждый курильщик – по определению совершеннолетний человек. После прочтения данной статьи у вас есть примерно представление о вреде кальяна и его сравнение с курением сигарет, поэтому выбор вам нужно сделать самостоятельно. Существует ли вред кальяна? Безусловно, некурящий человек будет более здоровым, чем курящий, пускай и кальян. Стоит ли отказываться от привычки? Каждый решает для себя.
Узнать еще больше о табаке на нашем сайте можно
Что вреднее: кальян или сигареты - вопрос интересный, хотя все знают, что курение в любом виде не приносит никакой пользы. Родиной кальяна считается Индия, в Европу он был завезен в ХIХ веке, а сегодня многие показывают пристрастие к кальяну. Есть и масса теорий об абсолютной безвредности кальяна, его преимуществах перед сигаретами и даже о пользе его как средства для релаксации, однако все это не совсем верно.
Сущность проблемы
О вреде сигарет знают все, а вот в отношении кальяна приверженцы его рьяно будут отстаивать абсолютную безвредность для здоровья. Кальян - это специальный сосуд в виде колбы, в которую залита вода, молоко, или другая жидкость для смягчения и фильтрации дыма. От колбы отходят 2 трубки, одна из них погружена в воду. Табак для кальяна вымачивают, он не горит, а тлеет, выделяя густой дым, проходящий сначала через воду и затем через трубку, после чего попадает в легкие. Некоторые любители кальяна вместо воды заливают спиртное, а вместо табака используют коноплю. Вред от такого курения очевиден.
Основные отличия
Чем отличается кальян от сигарет? и табаке для кальяна одинаково. Табак всегда содержит полоний-210, радиоактивный элемент, который является прямым провокатором рака легких, губ, желудка. При курении сигареты дым проникает в легкие, но только в верхние его отделы. При курении кальяна табак тлеет, курильщик для преодоления силы сопротивления водного фильтра с силой затягивает в себя густую концентрированную смесь, дым проникает уже в такие глубины легких, куда сигаретный не попадает никогда.
Отличие в том, что эти отделы легких с большой легкостью поглощают все имеющиеся в дыме токсические вещества и разрушаются гораздо быстрее. Если выкуривание 1 сигареты по времени занимает от 3 до 7 минут, то процесс курения кальяна длится до 2 часов. При выкуривании сигареты через легкие проходит около 500 мл дыма, при кальянокурении - 10 л. Медики считают, что 1 сеанс кальяна сравним с выкуренной пачкой сигарет. Стоит напомнить, что водный фильтр и вправду задерживает 90% никотина, 50% смол, но сколько длится сеанс кальянокурения? Малое количество переходит в объемы и качество.
В дымом участвует не только никотин, но и угарный газ, образующийся при тлении угля. Сначала возникает состояние, близкое к эйфории. В крови образуется карбоксигемоглобин, он не дает клеткам усваивать кислород, вызывая кислородное голодание и нарушая деятельность мозга. Именно поэтому любители кальяна нередко попадают в реанимацию. Курение кальяна обычно связано с присутствием больших компаний, трубка мундштука передается по кругу. О гигиене речи нет, передачу через рот таких инфекций, как туберкулез, герпес, гепатит еще никто не отменял. При наплыве посетителей промывание трубок и их должная дезинфекция вряд ли возможна. Пассивные курильщики при курении кальяна получают тот же риск заболеваний, что и при вдыхании сигаретного дыма.
Производство табака для кальяна - это прежде всего доходный бизнес. И озабоченности использованием натуральных ароматизаторов, когда существует много дешевых нефтяных смол, здесь нет, так что состав табака на совести производителей. Любые нефтяные смолы при горении - это сильнейшие канцерогены. В кальянном дыме содержатся, помимо никотина и угарного газа, и бензпирены, и соли тяжелых металлов (кадмий, свинец, хром), и формальдегиды. В производстве сигарет контроль более жесткий, это нужно признать.
При курении кальяна риск рака легких возрастает в 5 раз; политика безвредности кальяна выгодна только табачным корпорациям.
Недавно появился электронный кальян, без никотина. В его составе пропиленгликоль, ароматизаторы, глицерин и очищенная вода. Действие, на первый взгляд, достаточно безвредно при условии выбора не самодельных картриджей и не сомнительного качества. Но и такой кальян вряд ли полезен, ведь разрешено заправлять эти устройства картриджами с никотином и иметь их в качестве ингаляторов.
Подведение итогов и выводы
Если все-таки возникла необходимость курения кальяна, воспользуйтесь следующими правилами:
- Длительность сеанса не должна превышать 20 минут, а частота - раз в полгода.
- Дым нужно держать во рту, не вдыхая внутрь, выдыхать через рот.
- Требуйте отдельный мундштук.
- После кальяна нельзя курить сигареты.
- Курить следует в хорошо проветриваемом помещении или на улице.
- После кальяна лучше пить чай или лимонад, но не спиртное.
Часто на наших семинарах задают вопрос о том, что вреднее - сигареты или кальян. Как терапевт Центра Аллена Карра, много лет контактирующий с курильщиками, я со всей ответственностью заявляю: вредны и сигареты, и кальян! Ведь в процессе курения, кроме обычного никотина (который является мощнейшим наркотиком), образуется дым, насыщенный большим числом вредных для здоровья человека составляющих: бензпирен, формальдегиды, угарный газ и др. Это только наиболее известные вещества, отравляющие организм. Водяной фильтр в кальяне, который, как многие думают, очищает дым от большинства вредных веществ, не делает его безопаснее. Это доказывают моя практика и опыт моих коллег. Об этом же говорят и авторитетные источники.
Как утверждают представители Всемирной организации здравоохранения, для человека кальян не может быть безопасной альтернативой, используемой вместо сигарет. Его поклонники, как и обычные курильщики, вдыхают вредные вещества, которые приводят к раку, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и другим болезням.
Кальян и сигареты - что же все-таки вреднее? В обоих случаях происходит ингаляционное введение в организм химических веществ. То есть это два способа доставки никотина в организм через дыхательные пути, между которыми нет особой разницы.
Мы уже писали, почему вредно курить кальян . Поэтому в настоящей статье мы постараемся развеять некоторые заблуждения, а также разъяснить, есть ли принципиальное отличие между этими способами доставки никотина в организм.
При курении в организм поступает никотин. По сравнению с героином и кокаином он вызывает более быстрое привыкание. В современных сигаретах натурального табака практически нет. В основном в их состав входит искусственный никотин, содержание которого в этой продукции довольно просто контролировать в промышленных масштабах.
Натуральные листья табака используют при выпуске сигар, а также курительных смесей для трубок и кальянов. Во всех случаях натуральное сырье проходит обработку. Листья табака пропитывают мочевиной, ароматизаторами и другими химическими веществами.
Где больше никотина? В сигаретах или таких смесях? В процентном содержании количество примерно одинаково.
Разница между кальяном и сигаретами для здоровья человека: что хуже?
При выкуривании сигареты атаке подвергаются преимущественно верхние доли легких. Они же и страдают первыми от вредных составляющих сигаретного дыма. Курение кальяна сопровождается проникновением дыма не только в верхние, но также в средние и нижние доли легких.
Насколько увеличивается вредность кальяна, который курят в закрытых непроветриваемых помещениях, можно только предположить. Люди, «отдыхающие» подобным образом, получают даже большую дозу никотина и других опасных веществ, чем приверженцы сигарет.
Но дело не только в том, где больше никотина. Помимо него, в дыме содержится множество прочих опасных соединений.
В табачных листьях присутствует радиоактивный элемент полоний-210 - провокатор раковых заболеваний. Поскольку в составе смесей для кальяна имеется табачный лист, то и содержание этого элемента в них выше. Поэтому нельзя сказать, что натуральный ингредиент безопаснее.
В результате горения при раскуривании кальяна или курении сигареты образуется углекислый газ. Он становится еще одной причиной ухудшения самочувствия у курильщиков. Отравляя организм, он приводит к сужению и закупорке сосудов и капилляров. Поэтому даже в теплую погоду у курящих мерзнут пальцы рук и ног. Углекислота со временем приводит к ухудшению памяти, проблемам с потенцией и является одной из главных причин разрушения всех систем, поскольку нарушает питание каждой клетки!
Табачный дым содержит примерно 4000 химических соединений, из которых примерно 250 ядовитых, в том числе никотин, фенол, сера, формальдегиды, а также полоний-210, CO.
Чем отличается кальян от сигарет? Для его производителей и реализующих компаний - ничем: все это товары, которые нужно продать. Более того, их цель - вызвать у людей зависимость, чтобы они покупали эти продукты снова и снова.
И, что хуже влияния никотина, смеси для кальянов содержат добавки, которые блокируют такие естественные реакции организма на отравление, как спазмы и кашель. В их составе также есть ароматизаторы на спиртовой основе, увлажнители (сорбит, глицерин, пропиленгликоль) и консерванты.
Что опаснее курить: кальян или сигареты?
Современный человек знает, что курение сигарет вызывает зависимость и несет опасность для здоровья. При этом производители кальянов позиционируют свой товар как безопасное удовольствие или безвредную альтернативу сигаретам. Вы уже поняли, насколько это далеко от правды. Курить кальян вместо сигарет бессмысленно. Ведь в обоих случаях организм человека получает все то же вредное вещество - никотин. И даже если в смеси для курения кальяна отсутствует табак, в любом случае это продукты горения и искусственно добавляемая химия, которая должна создавать эффект «удовольствия».
Почему все еще существует вопрос о том, что вреднее - кальян или сигареты? Отношение к курению кальяна является более легкомысленным. В этом и кроется его опасность. Некоторые из участников, те, кто успешно прошли курс в Центре Аллена Карра, порой начинают снова «баловаться» кальяном, а потом признаются, что «подсели» на него или даже вернулись к сигаретам.
Итоги: что хуже для человека?
На мой взгляд, на вопрос о том, что вреднее - кальян или сигареты, - довольно сложно ответить. Можно бесконечно проводить сравнения, стараясь понять, что безопаснее курить и что из этого лучше для человека. Но это будет сродни раздумьям над тем, с какого этажа лучше прыгать вниз головой или на сколько меньше капель яда лучше выпить.
В обоих случаях конечный итог один - поступление никотина и/или другой отравляющей химии в организм. Кстати, еще один вариант - электронная сигарета, - мало чем отличается от двух рассмотренных здесь альтернатив.
Табачная промышленность всеми силами пытается надеть на курильщиков розовые очки и делает все возможное, чтобы люди не пытались их снять. Курение кальяна они представляют как некий загадочный и изысканный ритуал, приятное дополнение к отдыху. Резные трубки, манящие ароматы, элитные сорта табака, восточные подушки - все это манипуляции, создающие иллюзию удовольствия.
Поэтому вместо того, чтобы искать ответ на вопрос, что вреднее - кальян или сигареты, спросите у себя, что для Вас важнее - свобода или зависимость?
Пройдите и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить.Об авторе
Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России
Александр Фомин, бывший курильщик с 18-ти летним стажем, первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог более 10 000 соотечественников избавиться от курения раз и навсегда. Обладает 9-ти летней практикой работы по методу Аллена Карра и успешно подготовил несколько новых терапевтов по данному методу. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий Способ» издательства «Добрая Книга».