С давних времен омовение тела была сопряжено с целыми ритуалами и церемониями. Каждый народ стремился создать уникальную процедуру расслабления. Главными характеристиками восприятия банного процесса были польза процедуры в общем и ее целебные свойства в частности. Огромную роль в создании бань сыграли менталитет народа и климатические условия его проживания.Турецкие хаммамы отличают щадящие температурные режимы В 40-45ºС и высокая влажность воздуха 80-90%, русская баня - это средние показатели 50-70ºС и влажность 50-70%, а в финской сауне применяют экстремальные температуры 80 - 110ºС при минимальной влажности в 15-20%. Каждая из этих процедур по своему полезна, у каждой есть побочные эффекты.

Поэтому решать, что , или , должен хозяин, опираясь на личные предпочтения и медицинские показания.

Русская баня и финская сауна немного похожи друг на друга визуально. Обе обшиваются деревом и в процессе парки используют веник. На этом сходства заканчиваются. Подробнее об из отличиях можно узнать из .

Финская сауна обладает множеством полезных качеств знать их просто необходимо.

Полезные свойства

Полезные свойства финской бани трудно переоценить. До сих пор в Финляндии свежо предание, что сауна исцелит любого человека, если он самостоятельно сможет до нее добраться. Плодотворное влияние оздоровительных процедур в финской сауне выражается:

• в улучшении деятельности сердца и сосудов;
• в лечении заболеваний легких и дыхательных путей, а также простуд:
• в сжигании лишнего жира;
• в улучшении состояния кожного покрова;
• в ускорении процесса обмена веществ и выводе из организма шлаков и токсинов;
• в восстановлении работы мышечной массы;
• в снятии утомляемости и последствий стрессовых ситуаций;
• в атмосфере процедуры, способствующей релаксации организма.

Сауна полезна не только взрослым, но и детям. Однако принимать ее нужно с осторожностью. Уже с трех лет детям полезно посещать сауну, однако время нахождения в парилке ограничено. Дети дошкольного возраста могут находиться в ней не более 3 минут, школьного порядка 5-ти.

В самом парильном отделении дети должны располагаться на лежаке установленном на высоте ниже 90 см, тогда температура процедуры не превысит показателя +65ºС, что плодотворно отразится на здоровье малыша. Для детей финская сауна полезна в формировании имунной системы, улучшении сна и аппетита.

Вред и предостережения

Нельзя сказать, что процедуры в финской сауне вызывают только положительный эффект. Ее польза велика, но нужно помнить о чувстве меры. Не рекомендуется злоупотреблять продолжительностью процесса, а нужно прислушиваться к состоянию своего организма и необходимый момент покинуть парное отделение, чтобы вернуться сюда снова.

Не следует пренебрегать советами медиков, и принимать процедуру, даже если она противопоказана. При острых инфекционных заболеваниях, хронических болезнях сосудистой системы и дыхательных путей в период их обострения, а также при высокой температуре и онкологии целесообразнее воздержаться от приема парных процессов.

Кроме этого, есть возрастные ограничения. Детям до четырех лет категорически запрещается посещение сауны, а пожилым людям после шестидесяти лет не рекомендуется. Каждый человек прежде чем нанести визит в финскую сауну должен пройти медицинское обследование и получить разрешение врача.

Особое внимание следует уделить вопросу посещения сауны беременных, женщин в период лактации и детей. Беременным в первом триместре женщинам не рекомендуются парные процедуры, но если процесс вынашивания ребенка проходит без осложнений, то возможно посещение сауны во втором и третьем триместре в составе групы под наблюдением врача. В период кормления ребенка молодым мамам первые два месяца прием парных процедур противопоказан. В дальнейшем посещение сауны зависит от состояния здоровья женщины. Единственным отрицательным фактором является то, что в процессе парения организм обезвоживается и уменьшается приток молока, но восполнение баланса жидкости, восстанавливает работу молочных желез.

Среди прочих видов бань, наиболее ценной является именно . Она эффективно нормализует процессы жизнедеятельности человека. Об этом свидетельствуют:

1. Улучшение терморегуляции. Организм учится избавляться от чрезмерного перегрева, что выражается в усилении выделения пота. Вместе с ним уходят токсины и другие продукты процесса обмена веществ.


2. Качество координации движений. Высокая температура финской сауны – отличный стимулятор и для вестибулярного аппарата. Это поможет избавиться от связанных с ним расстройств, включая потерю ориентации в пространстве. Правда, для достижения такой цели пребывание в парной не должно быть дольше десяти минут.


3. Усиление кровоснабжения органов и их систем, мозга. Под воздействием температуры с высокими показателями возникает дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Они интенсивнее перекачивают кровь, ускоряя обменные процессы. Кроме того, после охлаждения в бассейне, вода в котором расслабляет тело, они возвращаются в нормальный ритм работы. Это своеобразная кардиотренировка. Она отлично укрепляет стенки сосудов, сердца, что является профилактикой инсультов, инфарктов и тромбоза.


4. Расслабление мускулатуры. Финская сауна отлично выводит вместе с потом скопившуюся в мышцах молочную кислоту, тем самым уменьшая проявления крепатуры. Это полезно спортсменам, желающим поддержать подтянутую форму, и тем, у кого есть дача. Только на первый взгляд кажется, что вскопать огород и посадить овощи – легко и просто. На самом деле, такое времяпрепровождение - физический труд.


5. Нормализация кожного дыхания. Под воздействием финской сауны, чередующейся с прохладным душем или , поры расширяются и сужаются. В это время они интенсивно очищаются, насыщая кожу влагой, и, усиливая к ней приток крови.


6. Снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом. Горячий и сухой воздух финской сауны стимулирует дыхательную систему, усиливая ее сопротивляемость патогенным микроорганизмам и вирусам.

Финская сауна и красота

Особенно полезна она для женщин, страдающих лишним весом, целлюлитом, жирностью кожи и связанными с ней проблемами. После качественного расширения пор эффективно удаляются сальные пробки и грязь из них, быстрее выводится застой жидкости, что важно для лечения «апельсиновой корки». Когда кожа распарена, можно прямо в бане воспользоваться скрабом и сделать необходимые процедуры: обёртывания, маски. Это намного усиливает их действие. Холодный бассейн поможет порам сократиться, и привести кожу в состояние тонуса, придаст ей приятный розовый оттенок.

Финская сауна незаменима для человеческого здоровья и красоты. С минимальными затратами можно всегда быть красивым и в отличной форме.

Сегодня модно быть не только красивым, но и здоровым. А для этого важно соблюдать активный образ жизни. И у многих он ассоциируется не только с регулярными прогулками на свежем воздухе, но и с посещением полезных процедур. Хотя их существует великое множество, сегодня хотелось бы рассказать об одних из них. Для женского здоровья как нельзя лучше подходит финская сауна.

Основная часть медиков считают, что посредством финской сауны можно прекрасно и эффективно очистить свой организм от тех многочисленных шлаков, вредных элементов, которые накапливаются в организме годами. Причем такие процедуры особенно полезны городским жителям, которые особенно подвержены негативному воздействию внешних факторов. Не менее ощутима польза финской сауны для тех, кто профессионально или регулярно занимается спортом, так как после ее посещения происходит восстановление всех тех мышц, которые были задействованы во время тренировки.
Снимая стресс, выводя многочисленные шлаки и другие отходы, тело омолаживается, и вместе с ним преображается кожа, приобретает здоровый вид и цвет, становится более эластичной и упругой.

В чем состоит польза финской сауны

Те, кто ни разу не посещал финской сауны, удивятся, каким положительным эффектом она обладает. И в первую очередь, хотелось бы отметить косметический эффект, который с легкостью достигается даже без использования различных косметических препаратов, и, как следствие, отсутствие аллергической реакции. Положительное воздействие финской сауны оказывается и при ряде кожных заболеваний: незаживающие рубцы, анке, экзема, псориаз, фурункулез, крапивница и ряд других. Положительный эффект достигается за счет особого температурно-влажностного соотношения, которое присутствует именно в финских саунах. Температура здесь может достигать 100-130°С, зато уровень влажности непривычно низкий, не более 15%. При вдыхании сухого горячего воздуха происходит активное воздействие на клетки и оболочки дыхательных путей при котором кровоток в организме усиливается. Как следствие, все обменные процессы в организме ускоряются, и кожа очищается.
Еще некоторое время назад финские сауны посещали без использования веников, так как слишком высокая температура может провоцировать появление на коже ожогов. Но впоследствии и в финских саунах стали использовать массажные веники, а так же травяные настои, которые подают на разогретые камни.
При регулярном посещении такой сауны можно заметить видимые изменения в организме. В первую очередь, он избавиться от отравляющих токсинов и шлаков. Работа легочной системы становится более интенсивной, а кровь перекачивается значительно быстрее, улучшая при этом работу сердечно-сосудистой системы.

Как нужно посещать сауну

Чтобы добиться максимального положительного эффекта от посещения сауны, необходимо придерживаться определенных рекомендаций. В первую очередь, перед посещением сауны нужно принять душ. Не стоит использовать мыла, чтобы сильно не сушить кожу. Все косметические средства, масла, крема нужно тщательно смыть, после чего насухо вытереть кожу. Перед посещением парной волосы не нужно мочить. Время пребывания в сауне каждый определяет самостоятельно, исходя из своего состояния. Но, как правило, новичкам не рекомендуют задерживаться в парилке в первый раз более чем на 4 минуты. Для тех, кто регулярно посещает подобные процедуры, время нахождения в сауне можно удвоить. Отдых после первого посещения должен составлять не менее 15-20 минут, чтобы организм полностью восстановился. Второй и все последующие заходы в парную могут быть более продолжительными, но не более 15 минут.
Так как новичкам еще сложно контролировать состояние своего организма, им рекомендуется более частые посещения, но с небольшим пребыванием в парной. Аналогичную рекомендацию можно дать тем, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться при помощи финской сауны. Находясь вне парилки необходимо пить травяные чаи, минеральную воду, принимать душ, причем постепенно температуру воды нужно снижать. В общем счете процедуры в сауне должны продолжаться не более 3-х часов.

Польза финской сауны будет только в том случае ощутима, если соблюдать все рекомендации, которые дают профессионалы:
— не рекомендуется посещать парилку сразу после обильного застолья, так как сердечно-сосудистая система будет испытывать дополнительную нагрузку. Лучше всего за час до процедур перекусить легкой пищей (фрукты, овощи).
— во время острого воспалительного процесса от посещения финской сауны следует отказаться. Так же не стоит принимать паровые процедуры, если организм сильно переутомлен.
— прежде чем заходить в парную, нужно тщательно помыть тело с мочалкой, после чего посидеть в парной не более 8-10 минут, пока не появятся первые капельки пота, а затем организм должен отдохнуть не менее 20 минут.
— температура и уровень влажности в парной должны быть такими, чтобы пар не обжигал уши и не воздействовал на слизистую глаз.
— более полезно принимать процедуры в утренние часы, так как в это время организм легче переносит дополнительные нагрузки. В вечернее время продолжительность процедур нужно сокращать.
— нужно следить, чтобы прием пищи был как минимум за 2-4 часа до посещения сауны.
— так как температура в сауне порой достигает 110-130°С, то нужно следить за состоянием организма, и ни в коем случае не допускать его перегревания. При появлении пота его нужно смахивать рукавицей или веником.
— пар в сауне становится более полезным, если добавить в него ароматические эфирные масла (пихтовое, эвкалиптовое, кедровое), хлебный квас, мед.
— после парилки необходима закаливающая процедура, в качестве которой выступают душ и бассейн. Они дают хорошую гимнастику для сосудов.
— не стоит заходить в финскую парную, не вытерев предварительно тело насухо (для равномерного прогревания). Пребывать в сауне нужно в горизонтальном положении, обернувшись в сухую хлопковую простынь и надев при этом защитный головной убор.

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между .
2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

• С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
• Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
• Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
• В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

• В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
• ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
• В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

В наше время, к счастью, всё больше людей снова начали задумываться о здоровом образе жизни. А что такое здоровый образ жизни? Это не только отказ от алкоголя и курения, занятия физкультурой и спортом, правильное питание, полноценный сон и свежий воздух. Гигиена и закаливающие процедуры в этом смысле тоже очень важны, и с этой точки зрения финскую сауну можно считать одним из самых эффективных средств оздоровления организма.

Медики считают финскую сауну отличным способом очищения организма от шлаков и восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий. Сауна помогает расслабиться, снять стресс, и конечно, оказывает положительное воздействие на кожу.

Известно, что наша кожа отражает состояние здоровья в целом. Судить о здоровье человека можно по цвету кожи, её упругости и эластичности, сальности и влажности, а также по толщине слоёв. Считается, что здоровая кожа должна иметь розовый оттенок, благодаря хорошему кровоснабжению.

Сауны Санкт-Петербурга , собранные порталом vip-sauna.ru, предлагают Вам воспользоваться всеми достоинствами финской сауны, за счет чего улучшить состояние здоровья, омолодить организм и поднять настроение.

Польза финской сауны

Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи , и даёт положительный косметический эффект без всякой аллергии, в отличие от многих косметических средств. Положительное влияние на кожу сауна может оказывать даже при заболеваниях: псориазе, крапивнице, экземе, фурункулёзе, акне, незаживающих рубцах и ранах.

Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%.

Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу.

Раньше в финской сауне не использовали веник, а просто прогревались и потели. Сегодня во многих саунах, в том числе и в самой Финляндии, с удовольствием парятся с вениками, и даже поливают водой на камни, хотя в основном для этого используются настои из трав.

В результате посещения финской сауны не только удаляется множество токсинов и шлаков. Наши лёгкие начинают работать интенсивнее, сердце активнее перекачивает кровь, стимулируется кровообращение во всём организме, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Правила поведения в финской сауне

Перед тем, как входить в финскую сауну первый раз, примите душ, но без мыла, и вытритесь насухо. Волосы не мочите. Первый заход для новичков – не более 4 минут, а для привычных – около 7-8 минут. Выйдя из сауны, нужно отдохнуть не менее 15 минут, и уже следующие заходы можно делать более длительными, однако не дольше 15 минут. Кстати, новичкам, а также людям с лишним весом, рекомендуется делать большее количество заходов, но их продолжительность должна быть меньшей.

В перерыве между заходами принимайте прохладный душ, постепенно понижая температуру воды, пейте прохладную минеральную воду, травяной чай, натуральный квас или сок. В целом находиться в сауне больше 3-х часов не рекомендуется.

Косметические средства для финской сауны: маски, скрабы и обертывания

Разумеется, у женщин финская сауна пользуется такой популярностью из-за своего косметического эффекта. Специалисты рекомендуют пользоваться в сауне народными средствами, а не теми, что мы покупаем в магазинах. Не всегда можно предсказать, как поведёт себя тот или иной крем в условиях высокой температуры, тогда как народная косметика проверена временем.

Маски и скрабы для тела в сауне

Маски из натуральных составляющих можно наносить не только после выхода из сауны, но и перед заходом. Обычно используется несколько масок с различным действием. Держать их можно по 15-20 минут, потом смывать и накладывать следующую.

Для жирной кожи в сауне очень хороши маски с мёдом и солью, яичным желтком и дрожжами, смесью молотого кофе и мёда, сметаны (или сливок) и соли . Нормальная кожа может воспринять любые маски и процедуры, а вот сухую лучше сначала очистить деликатным скрабом, с добавлением мёда, овсяных хлопьев и кофе, а потом увлажнять, насыщать витаминами и полезными веществами.

Самая простая и доступная маска-скраб для финской сауны – медовая с солью . Баночку с мёдом ставят поближе к печи, однако мёд не должен быть слишком горячим. Соль насыпают понемногу, и добавляют, когда она растворяется. В сочетании с горячим паром такая маска открывает поры, выводит шлаки, очищает кожу и помогает ей восстановиться.

Ещё одна популярная маска – кофейная . Возьмите немного кофейной гущи или молотого кофе, а для сухой кожи добавьте сметану или оливковое масло. Лёгкими круговыми движениями нанесите на кожу, а потом смойте тёплой водой.

Маски из фруктов (клубничные, яблочные, банановые) следует делать после выхода из сауны. Эффективны именно маски из натуральных продуктов, так как поры очищены, и все питательные вещества смогут легко в них проникнуть.

Обертывания в сауне

В финской сауне можно делать и обёртывания. Одно из самых простых – обёртывание на зелёном чае, помогающее бороться с проблемой целлюлита, выравнивающее кожу и пробуждающее её жизненные силы.

Нужно залить кипятком 5 ст. ложек зелёного чая, измельчённого в порошок, и размешать, чтобы получилась кашица. Потом смешать с двумя столовыми ложками мёда и добавить 0,5 чайной ложки корицы. Эту смесь нанесите на проблемные участки, пока она тёплая, обернитесь плёнкой и постарайтесь прогреться в течение 10-15 минут. Потом смойте, а после сауны нанесите на кожу антицеллюлитный крем. Такое обёртывание нельзя делать при варикозном расширении вен и воспалительных заболеваниях придатков матки.

Однако финны придумали более экзотическую на наш взгляд маску, а также обёртывание – с горячей землёй. Речь идёт о торфе, которого в Финляндии много, и называют его там «земляным маслом», а используют буквально везде. Финны даже сумели сделать из торфа уникальное по своей натуральности бельё, а в медицине он используется для регуляции обменных процессов, для лечения болезней сердца, суставов и почек, а также при кожных проблемах.

В финских саунах для лечения и профилактики заболеваний используется вытяжка из торфа, добытого в экологически чистых зонах. Торфяные обёртывания снимают боль, нормализуют уровень необходимых гормонов, улучшают метаболизм и успокаивают нервы. Чаще всего такие обёртывания рекомендуются в качестве рассасывающих и противовоспалительных процедур.

В какой сауне можно быстрее избавиться от лишнего веса: в финской или в турецкой?

Известно, что сауна сама по себе не растапливает жир, однако эффект похудения достигается за счёт интенсивного потоотделения, стимулирующего обменные процессы. Турецкая сауна (хаммам) – это много горячего пара, и поэтому потоотделение в ней идёт более интенсивно. К тому же в турецкой сауне много видов массажа, тогда как финский массаж чаще всего применяется как спортивный и лечебный: для лечения суставов, позвоночника и болей в спине.

Однако избавиться от лишнего веса можно с помощью любой сауны или бани, если использовать их в комплексе с другими видами оздоровления, и соблюдать все необходимые правила.

Когда мы используем в сауне скрабы, маски и обёртывания из натуральных компонентов, то на лице и теле могут возникнуть лёгкие покраснения, которые быстро проходят – ведь в сауне кожа становится чувствительнее к воздействиям.

Финская сауна: противопоказания

Финская сауна противопоказана людям с острыми и инфекционными заболеваниями, температурой, выраженным атеросклерозом и активными формами туберкулёза, онкологией, плохой свёртываемостью крови при склонности к кровотечениям, а также психическими заболеваниями.

Остальные могут посещать сауну спокойно, наслаждаясь отдыхом, поддерживая своё здоровье и красоту.