Витамин в8 название. Витамин В8 – всё, что необходимо для вашего здоровья

Витамин B 8 (инозитол, инозит, мезоинозит) представляет собой химическое соединение, которое широко вырабатывается в фармацевтической промышленности для использования в медицине. Это соединение имеет важное значение для различных процессов в организме. Хотя организм и способен производить инозитол, но при определенных обстоятельствах эффективность этого процесса может понижаться. Потому рекомендуется получать витамин B 8 из внешних источников.

Миоинозитол представлен в форме кристаллического соединения и имеет сладкий вкус.

Это соединение было впервые обнаружено в 1849 году, а синтез вещества начался в 1915 году. К середине 1900-х годов выявлено значительное влияние инозита на клеточные процессы, что и спровоцировало обширное изучение этого вещества.

Действие витамина B 8

Витамин B 8 улучшает работу нейросвязей, а также обеспечивает нормальное функционирование нервной системы в целом. Инозитол способствует удалению лишнего жира из печени и сердца. В общем, витамин B 8 полезен людям, страдающим лишним весом, поскольку помогает сжечь жировые отложения.

Витамин B 8 позитивно влияет на рост волос, предотвращает экзему и псориаз, а также ряд психо-неврологических заболеваний, таких как биполярное расстройство и панические атаки.

Источники витамина B 8

Максимальное количество витамина B 8 содержится в бобовых культурах. Цитрусовые фрукты, кроме лимона, и дыня также являются исключительно богатыми источниками инозитола. Хлеб из цельного зерна также может увеличивать количество витамина в организме человека.

Суточная потребность витамина B 8

Суточная потребность в витамине B 8 изменяется в зависимости от рода занятия человека, состояния здоровья, занятий спортом. В среднем этот показатель установлен на уровне 500 мг. Потребность организма в инозитоле может увеличиваться до 8 раз из-за нервных потрясений, проведений дезинтоксикации, применений антибиотиков, занятий спортом.

Гиповитаминоз витамина B 8

Дефицит витамина B 8 в организме человека может привести к таким заболеваниям, как атеросклероз, выпадение волос, снижение зрения, запор, псориаз, экземы, перепады настроения. Любители крепкого кофе должны обращать особое внимание на свой организм, потому что потребление большого количества кофеина может привести к дефициту витамина B 8 .

Гипервитаминоз витамина B 8

Избыток витамина B 8 проявляется в таких симптомах, как тошнота, усталость, головная боль и незначительные проблемы кишечно-желудочного тракта. Не стоит употреблять инозитол во время беременности, кормящим матерям и людям, страдающим от расстройств, связанных с почками.

Показания к применению витамина B 8

Преимущества использования витамин B 8:

• снижает уровень холестерина. Исследования показали, что инозитол наряду с снижает уровень холестерина в крови, а также предотвращает склерозирование артерий;
• полезен при болезни Альцгеймера, поскольку оказывает успокаивающее действие на нервную систему таких больных;
• позитивно влияет на людей, страдающих от депрессии, тревожности и панических атак;
• способствует улучшению общего состояния онкобольных пациентов. Некоторые исследования показали, что инозитол положительно влияет на женщин, больных на рак молочной железы. Также витамин B 8 полезен для пациентов с раком легких;
• для лечения бесплодия и подобных симптомов у женщин. Недавние исследования показали, что инозитол вместе с фолиевой кислотой действительно эффективен для лечения бесплодия, а также для женщин, сделавших ЭКО. Витамин B 8 повышает процесс овуляции и влияет на борьбу с олигоменореей, особенно у женщин, страдающих лишним весом. Прием инозитола также снижает шансы развития гестационного диабета у беременных;
• способствует лечению импотенции у мужчин. Наряду с фолиевой кислотой инозитол был признан эффективным средством в лечении эректильной дисфункции у мужчин, страдающих сахарным диабетом 2 типа;

Добавки инозитола благотворно влияют на лечение недоношенных детей, страдающих от респираторных заболеваний.

Дозировки витамина B 8

Витаминизированный препарат выпускается в виде таблеток по 25 мг. и флаконах по 100 мг.

Взаимодействие витамина B 8 с другими соединениями и витаминами

Следует отметить, что инозитол-добавки работают лучше, когда используются в сочетании с и . Необходимо учитывать, что кофеин (кофе, чай, тонизирующие напитки) уменьшает количество витамина B 8 в организме. Инозитол отлично соединяется со всеми витаминами собственной группы. Перед применением таблетированного препарата инозитола следует проконсультироваться с врачом и провести аллергологическое обследование, чтобы исключить возможные побочные реакции.

Тема нашей статьи Инозитол или витамин В8, что это такое и как его правильно принимать, вы узнаете из этой публикации.

Знаете ли вы о существовании вещества, которое способствуют снижению лишнего веса? Благотворно влияет на нервную систему помогает справиться с депрессией и значительно улучшает настроение.

Существует в нашем организме особый витамин, который отвечает за нашу работоспособность, выносливость, умение противостоять различным жизненным ситуациям, и мы сейчас подробно о нем поговорим.

Что такое Инозитол?

Инозитол это вещество, которое содержится в большинстве ферментов тела человека.

Витамин B8 — это по сути Инозитол, он способен легко растворяется в воде, а также распадаться при термическом и химическом воздействии и выводиться из нашего организма. К счастью организм человека способен сам его синтезировать.

Но периодически, из-за неправильного питания, переедания, приёма лекарственных средств и кофе, возможно возникновение дефицита данного вещества. В этом случае нужно пополнять запасы витамина с пищей или принимая специальные добавки.

Инозитол открыли в середине 19 века и именно с тех времен его отнесли к витаминам группы В. Устаревшее название этого вещества — витамин B8, в современной науке его принято относить витаминоподобным веществам.

Организм человека способен самостоятельно вырабатывать 3/4 от суточной потребности инозитола. Чтобы организм нормально функционировал, недостающую четверть необходимо получать из внешних источников.

Обратите внимание!

Высокая концентрация инозитола содержится в головном мозге человека. Здесь он ведёт работу по обеспечению связи между миллиардами клеток головного мозга. Он выполняет роль коммуникатора основных нейромедиаторов – ацетилхолина, норадреналина, дофамина, серотонина и ГАМК.

Если не будет инозитола, то клетки, просто не будут в состоянии выполнять свои основные функции. А работа нейромедиаторов очень важна, так, как от неё зависит настроение человека, продуктивность его работоспособности, аппетит, способность к обучению, хороший сон и другие важные функции.

Врачи назначают своим пациентам Инозитол при сахарном диабете, ожирении, алкоголизме, излишней растительности и невнимательности, а также в целом ряде других состояний и заболеваний.

Польза витамина B8 для организма

Женщинам Инозитол рекомендуют принимать, как натуральную пищевую добавку в качестве профилактического средства, а также для лечения различных психических расстройств. Сюда можно отнести синдромы ПМС, беспричинные беспокойства, нарушение пищевого поведения.

Для организма мужчин и укрепления их здоровья — это вещество также приносит очень большую пользу и рекомендуется для приема, в качестве полезной добавки, которая нужна для профилактики многих заболеваний.

Роль Инозитола для организма человека

Сейчас мы отметим наиболее важные процессы, в которых Инозитол играет очень большую роль:

• Предотвращает развитие заболеваний кожи;
• полезен для укрепления волос устраняет их выпадение и защищает волосяной покров от негативного воздействия;
• нормализует давление и контролирует холестерин в крови;
• участвует принимают участие в синтезе белка этим самым уменьшает риск развития некоторых заболеваний;
• оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме;
• улучшает метаболизм и ускоряет обмен веществ, способствует снижению лишнего веса;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• накапливаясь в клетках головного мозга улучшает концентрацию внимания и память;
• приём инозитола очень рекомендуется при нарушениях работы нервной системы: излишней раздражительности, бессоннице;
• умеренное употребление препарата значительно снижает утомление глаз и предотвращает различные глазные заболевания;
• укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование тромбов, ожирения развитие атеросклероза;
• улучшает проведении нервных импульсов;
• помогает выведению жира из печени и других органов при снижении веса;
• незаменим для репродуктивной системы — дефицит этого вещества может вызвать бесплодие, как у мужчин, так и у женщин;
• принимает активное участие в формировании костной ткани и волокон мышц, поэтому особенно полезен для приема детям и подросткам.

Основные преимущества и достоинства Инозитола

Снимает депрессивное состояние. Тяжёлое, и к сожалению, очень распространённое, среди наших современников, психическое состояние. В качестве комплексного лечения депрессии и различных депрессивных состояний довольно часто назначается связка Инозитол-Холин. Эти вещества действуют довольно эффективно: устраняют симптомы и последствия тяжелых психических расстройств, депрессии и это даже после того, как пациенты прекратили прием антидепрессантов.

Средство от тревоги. Прописываемые при повышенной тревожности лекарства, бывают не всегда эффективными, как того ожидают. Очень часто эти средства имеют множественные побочные эффекты. Инозитол отличается от них тем, что практически не имеет никаких побочных явлений и действует очень мягко на организм. Он справляется с паническими состояниями гораздо быстрее и лучше, чем популярный препарат – Феварин (флувоксамин).

Улучшения липидного обмена и метаболизма. Если вы хотите похудеть и сбросить лишние килограммы, то включите в состав своей комплексной терапии для похудения Инозитол, так как он принимает участие в жировом обмене и улучшает метаболизм.

Уменьшение признаков ПМС. Как показали исследования Инозитол гораздо эффективнее работает для женского организма, чем для мужчин. Женщинам рекомендуется его принимать, чтобы уменьшить перепады настроения, снять тревогу и депрессию предменструального синдрома.

Устраняет симптомы булимии. Люди, которые страдают этим пищевым расстройством, постоянно склонны к перееданию, а затем вызывает себя искусственно рвоту, после приема пищи. В подобных случаях при употреблении довольно большой дозы Инозитола (18 Г) значительно уменьшается тревога, депрессия, а также переедание, которое связанно с булимией.

Лечение СПКЯ перед ЭКО

У каждой десятой женщины обнаруживают синдромом поликистозных яичников. Это заболевание вызывается гормональным дисбалансом при нём нарушается менструальный цикл, возможно увеличение веса и может развиться бесплодие.

Исследования, которые проводились ещё в девяностые годы, показали, что препарат мио-Инозитол очень эффективен для лечения СПКЯ. Мелатонин и фолиевая кислота — дополнительные компоненты этого комплекса. Такое лечение часто назначают перед ЭКО. Это увеличивает шансы женщин забеременеть и родить здорового малыша.

В каких продуктах содержится Инозитол

В наш рацион это вещество попадает из животных и растительных источников. При полноценном питании, взрослый человек будет получать около 1 г инозитола в сутки.

Самое высокое содержание Инозитола в пророщенной пшенице и обыкновенных отрубях. Кроме этого, витамином B8 богаты хлеб, выпечка из пшеничной муки, пивные дрожжи, необработанный дикий рис, рыба.

Ещё он содержится в моркови, капусте, апельсинах, печени, говяжьем сердце, зелёном горошке, крыжовнике. Полезно употреблять в пищу бобовые, орехи, сухофрукты.

Кажется, что список продуктов питания достаточно большой. Однако здесь есть свои подводные камни.

Белая фасоль, сок грейпфрута, дыня содержат довольно много инозитола. Однако, чтобы получить из этих продуктов 1 г вещества вам придется употребить почти полторы чашки вареной фасоли или целую дыню.

Только представьте себе, какое количество продуктов вам нужно съесть, чтобы получить необходимую терапевтическую дозу витамина В8 6-8 г.

Обратите внимание!

При дефиците этого вещества, гораздо проще будет принимать специальные добавки, содержащие Инозитол. Стоит отметить что витамин В8 довольно водорастворим и легко выводится из нашего организма жидкостью.

Вот именно поэтому нам нужно постоянно его пополнять в организме продуктами питания или же пищевыми добавками.

Симптомы дефицита

Если в вашем рационе недостаточно белковой пищи микроэлементов и жирных кислот, а также происходит злоупотребление алкоголем, кофеином, вы принимаете лекарственные препараты.

Происходит излишняя нагрузка на организм и на этом неблагоприятном фоне, может сформироваться нехватка инозитола.

Основные симптомы нехватки витамина В8

• Раздражение кожи;
• сильное выпадение волос, облысение (алопеция);
• проблемы с пищеварительной системой и запоры;
• нарушение сна и бессонница;
• депрессивное состояние повышенная раздражительность;
• снижается острота зрения;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Обратите внимание!

Стоит отметить, что при нехватке в организме витамина B8, начинают плохо усваиваются и другие витамины группы B. В результате этого может возникнуть гиповитаминоз и недостаток этих витаминов в организме.

Если вы чувствуете, что у вас возникли симптомы дефицита Инозитола, срочно необходимо начинать принимать и увеличивать каждодневное употребление этого вещества, либо с пищей, или же с пищевыми добавками.

Инструкция к применению

Суточная потребность в дозировке инозитола зависит от возраста человека.

• детям возрастом до 12 лет достаточно будет употреблять 0,5 г этого вещества каждый день;
• для взрослых — доза приема от 1,5 г в день.

При этом стоит заметить, что жёсткий верхний уровень приема витамина В8 не установлен. Если наблюдается дефицит Инозитола, то в этом случае, назначаются дозировки препарата до 8 г каждый день.

Обратите внимание!

При высокой нагрузке на зрение могут быть показаны повышенные дозы Инозитола. Это относится ко всем людям умственного труда, офисным работникам, которые проводят много времени у компьютера.

Другими показаниями для приема повышенных доз данного препарата являются:

• Большие физические нагрузки;
• стрессовые ситуации;
• травмы и реабилитационный период после перенесенных заболеваний;
• прием некоторых видов или большого количества медикаментов;
• гормональный сбой в организме.

Противопоказания и передозировка

Побочных эффектов и значительных противопоказаний у Инозитола не обнаружено, однако препарат нельзя принимать при:

• Индивидуальной непереносимости;
• беременности.

Стоит быть внимательными, так как передозировка данного препарата может привести к головокружению, тошноте, расстройстве сна и пищеварения.

Женщинам при беременности и в период кормлении грудью, однозначно, стоит воздерживаться от приема любых лекарственных препаратов, которые не назначены лечащим врачом.

Каких-либо негативных воздействий витамина B8 при взаимодействии с другими лекарственными препаратами также не было выявлено. При этом было замечено, что Инозитол значительно улучшает усвояемость витаминов группы B и витамина Е. Также он становится основой для образования лецитина в комбинации с холином.

Обратите внимание!

Стоит отметить еще один важный момент — все витамины группы B очень хорошо водорастворимы и выводятся из организма с мочой. Это хорошо в том плане, что переборщить с приемом инозитола и получить передозировку практически нереально. С другой стороны, необходимо вводить это вещество в свой рацион питания ежедневно.

Также стоит помнить, что перед началом приема любых витаминов, биологически активных добавок или препаратов, которые вы покупаете в аптеке, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом!

Где купить препараты Инозитола и какие они бывают

Где купить

Добавки, которые содержат Инозитол можно приобрести в аптеках, они продаются в виде капсул или порошка. В аптеках чаще всего можно встретить препарат мио-Инозитол

Представляю Вашему вниманию несколько полезных добавок с этим витаминным веществом, которые опишу по действию их составу.

Иноферт — это Инозитол в чистом виде без каких-либо лишних добавок. Он продаётся в аптеке в виде обычного порошка. Его состав предельно прост — 1 г инозитола и небольшая доза 0,1 г фолиевой кислоты.

Lecithin (лецитин) — этот препарат вы также можете найти, представленным в широком ассортименте, в наших аптеках. Главными составляющими лецитина являются Инозитол, натуральные жирные кислоты и фосфатидил холин.

Холин оказывает положительное влияние на концентрацию внимания, память, на интеллектуальную и творческую деятельность. Повышает выносливость организма и улучшает координацию мышц.

Choline & Inositol от Now Foods — ещё одна пищевая добавка содержащая холин и Инозитол в чистом виде. В банке 100 капсул, а каждая капсула содержит по 250 мг каждого вещества.

Принимать эту добавку нужно по одной капсуле в день во время еды. Получается, что одной банки хватает на 3 месяца,

Витамин в8 имеет другое наименование – инозитол. В организме человека данный витамин играет не последнюю роль:

• принимает участие в работе нервной системы и головного мозга;
• укрепляет стенки сосудов, являясь отличной профилактикой атеросклероза;
• нормализует артериальную гипертензию;
• действует успокаивающе, стабилизируя сон;
• является активным участником белкового синтеза, обуславливая рост мышечной и костной структур.

Чистый в8 – порошок кристаллической структуры, имеющий сладковатый привкус.

Недостаток в обмене веществ этого витамина порождает серьезные нарушения в функционировании головного и спинного мозга, выделительной системы.

По мнению многих ученых-химиков, 75% необходимого организму инозитола в организме человека вырабатывается самостоятельно. Этот факт позволяет отнести в8 к разряду витаминоподобных соединений.

На потребность организма в инозитоле оказывают влияние следующие факторы:

• общее физическое состояние здоровья человека;
• рацион питания;
• уровень физической активности.

Здоровому человеку необходимо 500 миллиграмм витамина в8 в сутки. Если на человека постоянно воздействуют негативные жизненные факторы (большое потребление воды, прием некоторых лекарств, стресс, пристрастие к алкоголю и т.д.), витамин в8 необходим организму в количестве уде 8-ми грамм в сутки.

Собственное производство инозитола организмом снижают следующие факторы:

1. нехватка жирных кислот и белка;
2. недостаток в рационе витаминов и многих минералов.

К примеру, у спортсменов перед серьезными соревнованиями идет период интенсивных физических нагрузок с повышенным потоотделением. В это время в их обмене веществ также крайне важную функцию играет витамин в8.

Польза

Синтез инозитола в организме человека возможен из глюкозы.

Ткани внутренних органов могут создавать резервный запас витамина в8 «на черный день».

Основное накопление происходит в мембранах клеток спинного и головного мозга, чтобы в случае стрессовой ситуации немедленно сгладить возможные негативные последствия для человеческой психики. Профилактическое назначение препарата особенно актуально при сильных умственных перегрузках – сдача экзаменов, защита диплома, ответственная и срочная работа.

Каждый мл крови человека в норме должен содержать примерно 4,5 мкг витамина в8. Транспортировка по кровеносной системе витаминного соединения происходит абсолютно ко всем органам. Главными потребителями инозитола выступают хрусталик и сетчатка глаза. Разжижая кровь, в8 борется с атеросклеротическими бляшками и поддерживает эластичные стенки артерий в хорошем состоянии.

У инозитола есть еще одна важнейшая функция – облегчение передачи межклеточных импульсов. Поэтому витамин в8 прекрасно лечит болезни опорно-двигательного аппарата, когда нервные окончания конечностей теряют чувствительность. Работа печени немыслима без этого вещества, помимо стимулирования ее работы в8 «сглаживает» неприятные последствия после чрезмерного употребления гормонов, алкоголя и антибиотиков. Вокруг защищенной инозитолом печени редко разрастается жировая ткань.

Химический состав многих ферментов содержит витамин в8, транспортирующий глюкозу и способствующий гликогенному биосинтезу. У витамина даже обнаружена способность связывать разрушающие организм на клеточном уровне свободные радикалы. Данное свойство можно смело отнести к антиоксидантной функции.

Синтез белка, усиленный действием витамина в8, прекрасно стимулирует развитие и рост костно-мышечных тканей. Достаточное содержание инозитола в рационе питания позволяет детским организмам не отставать в развитии, а при переломах и вывихах – ускоряет заживление, срастание костей.

На пищеварительную систему витаминный препарат оказывает самое положительное влияние – полезные микроорганизмы размножаются более интенсивно, нормализуется моторика желудка, регулируется работа кишечника, диеты и голодания переносятся организмом без существенного стресса.

Инозитол влияет и на репродуктивные функции обоих полов. Без этого вещества не делится ни одна яйцеклетка, не происходит ее оплодотворение.

Витамин в8 в силу своих успокаивающих свойств можно отнести к безопасному природному антидепрессанту. При добавлении в рацион пациентов, страдающих бессонницами, стрессами, паническими атаками, неврозами, скачками гипертонии и т.д. инозитол творит настоящие чудеса. И все это без каких-либо побочных эффектов!

Недостаток витамина в8 проявляется следующими признаками:

• заболевания пищеварительной системы;
• мышечная дистрофия;
• низкая концентрация внимания;
• признаки атеросклеротического поражения сосудов;
• ослабление зрительной функции;
• плохое кровообращение;
• кожные высыпания;
• нарушения в работе половой системы;
• плохое состояние кожи и волос.

Витамин в8 имеет низкую токсичность, переизбыток его в обмене веществ – достаточно редкое явление.

Продукты питания, богатые витамином в8

Выработка организмом собственного витамина в8 происходит в почках, печени и сердце. Клетки этих органов синтезируют ¾ необходимой суточной потребности в препарате. Оставшуюся ¼ часть инозитола человек получает из пищи.

«Лидеры» по содержанию инозитола:

Длительная тепловая обработка «убивает» колоссальное количество витамина в8 в продуктах.

Поэтому если и требуется варка продукта, то она должна быть минимальной по времени.

Формы выпуска
Инозитол выпускается фармакологической промышленностью в следующих формах:

1. капсулы;
2. порошок;
3. ампулы.

Последняя форма характерна для жидких аминокислот, назначаемых спортсменам для компенсационной терапии при повышенных физических нагрузках. Остальные формы выпуска витамина в8 призваны восполнить недостаток его в обмене веществ. Многие женщины пьют инозитол в комплексной терапии при лечении бесплодия, выпадения волос и нарушений липидного обмена.

Обычно у всех на слуху. Невропатологи часто назначают комплекс B6, B12 при остеохондрозах и различных заболеваниях нервной системы. А вот знаете ли вы, что такое В8? Витамин, дополнивший ряд наиболее важных веществ для человеческого организма, был открыт еще в 1848 году. Мало кому известно, но именно он сегодня входит в состав практически всех успокоительных, а также снотворных препаратов. Благодаря ему люди забывают, что такое бессонница.

Общее описание

Как по-научному называют В8? Витамин этот носит название инозитол. На самом деле это которое сосредоточено в первую очередь в слезах и самых важных - нервных - клетках. Вещество поступает в наш организм в виде глюкозы, а дальше уже из нее синтезируется конечный продукт. То есть организм способен сам продуцировать В8. Витамин при этом обладает рядом полезных свойств и является необходимым для нормального функционирования организма. Однако это не отменяет потребности в поступлении этого вещества вместе с пищей.

Учеными были проведены эксперименты, в которых подопытные зверьки лишались продуктов-источников В8. Витамин не давали и искусственно. При этом наблюдалась остановка роста и развития, а также активное выпадение шерсти, вплоть до облысения. При восстановлении рациона эти симптомы полностью уходили. При более длительном выдерживании диеты, кроме облысения, наблюдались многочисленные расстройства, судороги конечностей и полная потеря зрения.

Признаки недостатка изонитола

Питание в современном мире становится все более скудным... Вы удивлены? Зря! Зачастую продукты, аппетитные и прекрасно пахнущие, не содержат ничего, кроме жиров и углеводов. Однако проблема решаема, так как сегодня существует в таблетках. В сутки взрослому человеку достаточно 1 г этого вещества, максимальное количество не определено. Прекрасно усваивается он вместе с другими представителями этого семейства.

При нехватке изонитола наблюдается бессонница и излишняя раздражительность, люди начинают страдать от частых запоров. Облысение и болезни кожи, остановка роста у детей - все это может быть яркими признаками нехватки этого элемента. В этом случае вам может помочь в таблетках. Кстати, совсем недавно ученые сделали сенсационное открытие: недостаток этого витамина может сделать бесполезной всю группу В, которая поступает к нам в организм вместе с пищей.

Почему может возникнуть недостаток этого витамина? Продуктов-источников изонитола на нашем столе обычно достаточно много, однако алкоголь, кофеин и никотин способны разрушать его в человеческом организме, поэтому рекомендуется следить за своим здоровьем и не злоупотреблять этими веществами.

Повседневные источники

На самом деле найти продукты, богатые рассматриваемым нами витамином, не составляет труда. Изначально его источниками считалась печень и дрожжи. После этот элемент был обнаружен во фруктах и ягодах, мясных и молочных продуктах. То есть, придерживаясь принципов здорового питания, можно свободно получать все необходимые элементы. Достаточно большое количество витамина В8 содержится в разнообразных крупах. Чечевица, рисовые отруби, пророщенная пшеница, овсянка и ячневая крупа, зеленый горошек, жареный арахис - все это отличные источники инозита. Не забывайте и про цитрусовые, например, грейпфрут и апельсин.

Полезное действие

Что дает организму витамин В8 в таблетках? Инструкция говорит о том, что поддержание нормального количества этого элемента обеспечивает нормальное прохождение нервных импульсов. Если инозита достаточно, то здоровыми останутся ваша печень и кожа, а также волосы. Но и это еще не все. В8 способствует растворению холестерина в сосудах и уберегает стенки от хрупкости. Именно благодаря ему обеспечивается двигательная активность желудка и кишечника. Он успокаивающе действует на нервную систему, а значит, и на весь организм в целом.

При ряде заболеваний инозит оказывает самое благоприятное воздействие на внутренние органы. Так, например, он тормозит развитие злокачественных опухолей. Конечно, это не панацея от всех болезней, однако полноценный и богатый витаминами рацион способен оградить от большого количества заболеваний, дать вам силы и энергию, поддержать иммунитет в самый сложный период.

Современные препараты

Которые содержат различную комбинацию витаминов группы B, сегодня очень много, но далеко не в каждом составе присутствует В8. Поэтому сегодня мы постараемся собрать сведения исключительно о комплексах, включающих в себя и этот полезный элемент. В первую очередь среди БАДов (как правило, производства США) можно найти витамин В8 в таблетках. Названия могут отличаться, но чаще всего на упаковке значится «Биотин» или «Биотин +». Стоимость зависит от состава и может тоже сильно отличаться, но в среднем это 1-2 тыс. рублей. Различные торговые марки используют и иные названия, подчеркивая предназначение витамина В8. Например, «Здоровые волосы и ногти» и тому подобные. В этом случае обращайте внимание на состав препарата.

«Медобиотин» производства Германии

Это белые двояковыпуклые таблетки, которые производятся известной компанией. Активное вещество - биотин. Мы кратко расскажем вам о фармакологических свойствах. Всасываться свободный биотин начинает в верхнем отделе тонкого кишечника. Здесь молекула вещества проникает через стенку кишечника в неизменном виде. По сути, биотин представляет собой водорастворимый витамин группы B. Это жизненно важный элемент для развития и роста клеток. Он служит переносчиков кислорода и углекислого газа, а также ферментов. Кроме того, играет важную роль в жировом и белковом обмене, расщеплении лейцина. Назначается препарат взрослым и детям старше 12 лет. Принимают его по 1 таблетке в сутки, то есть человек получает 2.5 мг действующего вещества. Для усиления эффекта можно принимать по 2 таблетки в сутки. Пить его можно длительно, однако курс должен быть составлен врачом. Стоимость препарата сравнительно невысокая, порядка 300 рублей. На российском рынке «Медобиотин» не слишком распространен, поэтому отзывов о нем немного, однако его можно заказать через интернет-аптеки.

«B-50»

Продолжаем рассматривать витамины В8 в таблетках. Названия препаратов не отличаются большим разнообразием, так как все они отображают суть состава, который приблизительно одинаковый. Этот продукт хорошо знаком потребителям США и Евросоюза. Перед вами богатейший комплекс витаминов группы B, в котором помимо изонитола присутствуют и все остальные представители данного класса, а также растительные компоненты, усиливающие общий эффект. Одна таблетка перекрывает потребность организма во всех витаминах данной группы, а все вместе они усваиваются намного лучше. Показаниями к приему этих препаратов являются заболевания пищеварительной и нервной системы, кожи, волос, ногтей и органов зрения. Судя по отзывам, это один из самых популярных источников В8, который дает отличные результаты.

«В-комплекс»

Еще один продукт, содержащий витамин В8 (в таблетках). Фото демонстрирует нам герметично запечатанную баночку, с приведенной в подзаголовке надписью. Этот препарат выпускается американской компанией Royal BodyCare. Именно им удалось создать оригинальный и сбалансированный состав и уникальную технологию получения группы B в таблетках. В составе этого препарата не только сами витамины, но и растительные компоненты, которые оказывают стимулирующее воздействие на обмен веществ.

Давайте остановимся на этом продукте немного подробнее. В состав препарата входит ягода ацерола, капуста и люцерна, желтокорень, бурая водоросль, петрушка и папайя, шиповник и рисовые отруби, овсяное волокно, кресс водяной и пшеничные отруби. Именно такой состав обеспечивает прекрасное усвоение B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12. Комплекс будет полезен всем, кто ведет активный образ жизни. Это эффективное средство для профилактики заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Его можно использовать для повышения силы и выносливости. Данный комплекс прекрасно адаптирует к психо-физическим нагрузкам, улучшает метаболизм в нервной ткани, содержит природные антиоксиданты, которые защищают от свободных радикалов.

Подведем итоги

Итак, если вы по каким-либо причинам не получаете нужного количества изонитола с пищей, можете приобрести витамин В8 в таблетках. Обзор, представленный в нашей статье, поможет вам определиться с выбором. Да, ассортимент не слишком велик, но, как говорится, чем богаты... К сожалению, цена большинства этих комплексов достаточно высока. Однако если врач рекомендует вам прием витамина B8, обратитесь сначала к диетологу и фитотерапевту. Вокруг нас огромное количество натуральных источников этого элемента, которые позволят вам сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы. Прием В8 в таблетках обоснован в том случае, если определенные нарушения в метаболизме привели к невозможности его усвоения из обычной пищи, либо если этого требует конкретная схема лечения, которую назначил врач. Несмотря на то что витамины очень полезны, применять их бесконтрольно не рекомендуется. По собственному желанию не стоит их употреблять вовсе, во всяком случае, в рамках длительного курса.

Бесплодие, преждевременное старение, диабет, невроз, заболевания печени… Казалось бы, что общего у этих патологий? А то, что их можно победить с помощью одного витамина - В8.

Что такое инозитол, или витамин В8

Витамин B8 имеет почти двухсотлетнюю историю, но именно как витамин он стал классифицироваться только в 1928 году. Что это за вещество? Научными словами он называется шестиатомный спирт циклогексана или инозитол.

Так как наш организм способен самостоятельно синтезировать практически всю суточную норму инозитола, его принято называть витаминоподобным веществом. Выпускается данный препарат в форме порошка, таблеток и желатиновых капсул.

Благодаря различным формам выпуска инозитол могут употреблять все категории людей

Полезные свойства инозитола

Список «добрых дел» этого витамина довольно обширный:

Благодаря успокаивающему действию витамин В8 помогает снять головную боль

Витамин В8 для женского здоровья

Витами В8 называют «женским витамином», так как он благотворно влияет на кожу и волосы. Но главное его предназначение заключается в другом.

Витамин В8 увлажняет кожу, улучшает цвет лица

Инозитол полезно принимать во время беременности (обязательно проконсультировавшись с врачом). Этот витамин помогает справиться с депрессией, перепадами настроения и другими подобными явлениями, наблюдаемыми у женщин, ожидающих ребёнка. Стоить помнить, что в больших количества инозитол может взывать сокращение матки.

Что касается женского здоровья, то инозитол нужен в любом возрасте. Например, он поможет лучше справиться с неприятными явлениями, вызванными климаксом (депрессии, нервозность, бессонница), дольше сохранит кожу эластичной, волосы - густыми и здоровыми. К тому же он поможет избежать раннего климакса, который случается из-за синдрома истощения яичников.

Инозитол для детей

Витамин В8 нужен ребёнку, начиная с того времени, когда он находится в утробе матери. Полезный элемент значительно сокращает риск деформации нервной трубки плода. К тому же он необходим, если у матери наблюдается сахарный диабет.

Витамин В8 обеспечивает своевременное развитие плода

У малышей, которые появились на свет раньше срока, велик риск развития бронхо-лёгочной дисплазии и ретинопатии (заболевание глаз). Однако прием витамина B8 может обезопасить детей от данных недугов.

В основном младенцы получают инозитол из грудного молока. Поэтому следует учесть, что, если ребёнок находится на искусственном вскармливании, в смеси обязательно должен присутствовать этот витамин.

Инозитол нужен и более взрослым детям, ведь он является витамином роста. Иными словами, он способствует росту костей и мышц. Витамин В8, улучшая мыслительные процессы, незаменим для школьников.

Дефицит и переизбыток витамина

Нехватка инозитола может привести к очень серьёзным последствиям. Развиваются стресс, бессонница и другие вытекающие из этого последствия. Начинаются проблемы с кровообращением. Уровень холестерина повышается. Прогрессируют запоры, ведь перистальтику кишечника нечем стимулировать. «Садится» зрение, портится кожа, начинают выпадать волосы, причём целыми пучками.

Выпадение волос - одно из самых легких последствий нехватки витамина В8

Из-за дефицита витамина В8 могут начаться заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, лёгких, атеросклероз, диабет, рак толстой кишки и т.д.

Однако переизбыток этого витамина тоже довольно неприятен для организма. Он может вызвать аллергию и замедлить всасывание цинка, кальция и железа. Поэтому баланс инозитола в организме крайне важен.

Когда требуется дополнительный приём

Несмотря на то что большая часть суточной нормы инозитола вырабатывается в организме самостоятельно, при ряде заболеваний врачи назначают дополнительный приём этого элемента. К таким патологиям относятся:

• депрессия;
• тревожные состояния;
• неврозы;
• панические атаки;
• атеросклероз;
• дислипидемия;
• цирроз;
• жировая дистрофия печени;
• гепатиты;
• диабетическая невропатия;
• алкогольная невропатия;
• бессонница;
• ожирение;
• высыпания на коже;
• болезнь Алцгеймера;
• дистрофия мышц;
• нарушения речи;
• бесплодие и т.д.

Инозитол для красоты и молодости

Витамин B8 считается витамином красоты . Обусловлено это тем, что он помогает работе печени, а, как известно, от работы именно этого органа зависит состояние волос и кожи.

Инозитол добавляют в различные средства уходовой и декоративной косметики. Он часто встречается в составе увлажняющих кремов, так как улучшает газообмен в коже. По этой же причине инозитол добавляют и в маски для волос, так как он укрепляет волосяные луковицы и восстанавливает структуру локонов, именно восстанавливает, а не механически склеивает взлохмаченные чешуйки.

Витамин В8 превращает волосы в шелковую материю

Применение в домашних условиях

Не вся косметика может быть полезной: крем нередко вызывает аллергию, а шампунь - перхоть. Поэтому можно собственноручно приготовить средства для волос и кожи с витамином B8.

Самый лёгкий способ - это просто добавлять жидкий инозитол в ваши любимые и уже проверенные косметические средства. Например, в обычную порцию крема для лица достаточно добавить 1 каплю витамина, как и в порцию шампуня или бальзама для волос.

Витамин В8, добавленный в средства для ухода за волосами, поможет быстро восстановить поврежденные волосы

Можно добавить витамин в ёмкость со средством для ухода за волосами или кожей в пропорции примерно 1:30. Однако перед использованием флакон или банку нужно будет встряхивать.

Замечательно действует на кожу лица, шеи и головы массаж с инозитолом в масляной форме. После этого волосы нужно вымыть, а лицо и шею промокнуть бумажной салфеткой.

Маска против перхоти

Для повреждённых волос можно сделать маску с инозитолом и эфирными маслами. Нужно учесть, что некоторые эфирные масла имеют специфический запах. Поэтому лучше всего заранее выбрать ингредиенты.

1. За основу можно взять репейное или любое растительное масло.
2. Добавить 2 капли инозитола и по 1 капле любимого эфирного масла. Лучше всего для этих целей подойдёт роза, лаванда, розмарин, кедр, герань, лаванда.
3. Маску нужно оставить на волосах минимум на 40 минут (можно на всю ночь), лучше всего под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем.
4. Вымыть волосы с шампунем.

При небольших проблемах с волосами достаточно делать такую маску 1 раз в неделю, при более серьёзных - 2 раза. В результате вы получите крепкие и густые волосы без перхоти.

Средство для увлажнения кожи

Существует прекрасное средство для кожи лица, которое способно решить целый ряд проблем вне зависимости от типа кожи. Для этого нужно смешать в одинаковых пропорциях глицерин, витамины A, E и B8 (все ингредиенты взять в жидкой форме). Полученное средство заменяет ночной крем. Наносить лучше всего ватным диском.

Такая смесь воздействует и на брови с ресницами: они становятся более густыми и блестящими.

Видео: приготовление маски для волос в домашних условиях

Суточная норма витамина В8 и правила применения

75% нужного человеку инозитола (4–8 г) организм вырабатывает сам, а 25% нужно брать извне - из продуктов и препаратов.

Инозитол содержится в большинстве привычных нам продуктов

Таблица: суточная норма потребления инозитола

Когда требуется больше витамина В8?

Чтобы определить содержание инозитола в организме, нужно сдать анализ крови на витамины и микроэлементы и в зависимости от результатов увеличить дозировку витамина.

При стрессах, различных заболеваниях, беременности, грудном вскармливании, в пожилом возрасте дозировку инозитола следует увеличить. Однако перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Обычно дозировку увеличивают вдвое, но в особо тяжёлых случаях её могут увеличить до 15–20 г.

Правила приёма

Продолжительность курса приёма инозитола подбирается индивидуально, однако обычно составляет 3 месяца. В зависимости от дозировки инозитол принимают от 1 до 3 раз во время или после еды.

Взрослым подходят любые формы выпуска препарата. Грудничкам и инвалидам чаще всего выписывают витамин В8 в виде сиропа.

У многих витаминов группы B схожие свойства, однако аналогами друг друга они не являются.

Препараты, содержащие инозитол, противопоказания и побочные эффекты

Инозитол содержится в следующих препаратах:

• Лицетин;
• Лив-Гард;
• Колострум НСП;
• Мега-Хел;
• Иноферт;
• Витазаврики и др.

Принимая препараты, нужно обязательно следить за реакцией организма. Противопоказаний к приёму не выявлено, а вот побочные эффекты могут быть (хотя такое бывает крайне редко):

• повышение артериального давления;
• диарея;
• бессонница;
• головокружение.

Перечисленные явления не вызывают патологий и быстро проходят, если пить много жидкости, чтобы инозитол вымылся из организма.

В каких продуктах содержится инозитол

Чтобы не прибегать к приёму препаратов, содержащих витамин B8, нужно обязательно употреблять в пищу определённые продукты:

• молочные продукты: молоко, йогурт;
• фрукты и ягоды: дыня, грейпфрут, ежевика, манго, груша, абрикос, ананас, папайя, чернослив, апельсин, лайм, киви, вишня, персик, арбуз, яблоко;
• овощи и бобовые: брюква, артишок, баклажан, капуста, шпинат, перец, авокадо, лук, огурец, свёкла, бобы, фасоль, спаржа, зелень, помидоры, тыква, салат, морковь;
• зерновые и изделия из них: пшеница, отруби, рожь, овёс, рис, белый хлеб, ржаной хлеб, сдоба, макароны;
Вишня укрепляет капилляры и предотвращает сердечные приступы Лук полезен при заболеваниях кишечника


Продукты, усиливающие и снижающие действие инозитола

Необходимо иметь в виду, что на усваивание инозитола влияют определённые продукты. Чай, кофе и алкоголь прекращают выработку этого витамина организме. Поэтому нужно принимать инозитол отдельно от препаратов на основе спирта и кофеина.



Кофеин и спиртосодержащие продукты нельзя сочетать с витамином В8

При сочетании витамина Е, фитиновой кислоты, мелатонина, лития и витамин B8 действие всех элементов усиливается. Если назначены эстрогены, то дополнительный приём инозитола можно прекратить.